https://www.zimomo.fun/categories/sport/ Recent content in Sport on 南洋楹树洞 Hugo -- gohugo.io zh Zimomo Thu, 20 Feb 2025 00:00:00 +0800 https://www.zimomo.fun/post/sport/table-tennis/ Thu, 20 Feb 2025 00:00:00 +0800 https://www.zimomo.fun/post/sport/table-tennis/ <img src="https://www.zimomo.fun/sport/assets/table-tennis.jpg" alt="Featured image of post Table tennis" /><h1 id="table-tennis">Table tennis </h1><h2 id="搓球">搓球 </h2><h3 id="共性">共性 </h3><h4 id="步法">步法 </h4><ul> <li>搓球和落脚要同时进行</li> <li>左腿发力蹬上去，而不是用右腿跨上去，否则容易重心后仰</li> </ul> <h4 id="拍型">拍型 </h4><ul> <li>根据球的旋转强度调整拍面角度，转放平，不转放立</li> <li>搓球末段要有把拍面放平，兜住底部摩擦向前切的感觉</li> <li>拍头朝右前方</li> </ul> <h4 id="击球时机">击球时机 </h4><p>等球下降期</p> <h4 id="击球部位">击球部位 </h4><p>若无侧旋，搓球的中下部即可</p> <h3 id="反手搓球">反手搓球 </h3><h4 id="脚步">脚步 </h4><p>踏右脚，向前右方，偏大前</p> <h4 id="发力方向">发力方向 </h4><p>从左后方往前发力，打斜线往右前，打直线往前即可。</p> <h3 id="正手搓球">正手搓球 </h3><h4 id="脚步-1">脚步 </h4><ul> <li>在反手位准备（正手好顾及，反手难顾及）</li> <li>踏右脚，向右前方，偏大右</li> </ul> <h4 id="拍型-1">拍型 </h4><p>拍面要展开放平，与桌面夹角小于45度，末段要有拍面放平兜底的感觉</p> <h4 id="发力方向-1">发力方向 </h4><p>从右后方往前发力，打斜线往左前，打直线往前即可。 要有横向摩擦的感觉？</p> <h2 id="挑打">挑打 </h2><h3 id="共性-1">共性 </h3><h4 id="应用场景">应用场景 </h4><p>上旋，不转</p> <h4 id="手型">手型 </h4><ul> <li>手往落点靠，手肘尽量贴近球桌</li> <li>肘关节和身体不要离太远或太近，保持适中距离，大概垂直平行</li> <li>引拍不要太大，甚至夸张到向后拉。微微即可，以免错失击球时机</li> <li>前臂发力，手指手腕轻轻带动即可</li> </ul> <h4 id="击球时机-1">击球时机 </h4><p>高点期，而不是上升期</p> <h3 id="正手挑打">正手挑打 </h3><h4 id="打直线">打直线 </h4><h5 id="拍型-2">拍型 </h5><p>手腕向外展，拍面与桌面成90度垂直（正手攻、拉球同理）</p> <h3 id="反手挑打">反手挑打 </h3><h4 id="拍型-3">拍型 </h4><p>手到位后，拍面与桌面成90度垂直，拍头朝正左方准备</p> <h3 id="reference">Reference </h3><p> <a class="link" href="https://www.bilibili.com/video/BV1kX4y1R79Z/?share_source=copy_web&amp;vd_source=0f130bdaff29661ddb46ea557fe8f253" target="_blank" rel="noopener" >乒乓教磕书第31期：不转短球不会进攻？正手短挑打教学！</a> </p> <h2 id="打直线-1">打直线 </h2><h3 id="正手">正手 </h3><p>与正手挑打直线同理</p> <h3 id="反手">反手 </h3><h4 id="拍型-4">拍型 </h4><p>拍面与前方成45度夹角，往前推，往右转</p> <h2 id="发球">发球 </h2><h3 id="共性-2">共性 </h3><h4 id="步法-1">步法 </h4><ul> <li>发球后，立刻还原</li> </ul> <h3 id="下旋">下旋 </h3><h4 id="拍型-5">拍型 </h4><p>由始至终保持拍头、拍面左侧向上翘（虽说上翘，实际下放到腹部击球时，拍面就平了）</p> <h4 id="动作手型">动作手型 </h4><ul> <li>全程轨迹类似U型兜住的感觉（代课教练又说不要U型兜，放平即可）</li> <li>要有吃球的感觉（尽可能延长摩擦时间）</li> <li>小臂加速砍</li> <li>砍到面向的正前方即到位（即与端线平行），再往后只是惯性动作</li> <li>触球瞬间，手腕要用力收紧</li> <li>末段动作要有意识收住，瞬间刹车产生摩擦</li> <li>手腕不要太松，不要内旋至180度，导致砍过头</li> </ul> <h4 id="脚步-2">脚步 </h4><p>重心转移顺序：左脚 =&gt; 右脚 =&gt; 左脚</p> <ol> <li>重心下沉至左脚</li> <li>抛球，重心略微上升（增加重力势能）并转移至右脚</li> <li>重心转移回左脚，同时下压，自然地做出踏脚发力</li> <li>结尾保持重心下沉至左脚</li> </ol> <h4 id="发球方向">发球方向 </h4><p>通过末段动作身体转向控制（转胯）</p> <h3 id="侧旋">侧旋 </h3><h4 id="发球方向-1">发球方向 </h4><p>通过拍面控制</p> <h2 id="拉球">拉球 </h2><h3 id="共性-3">共性 </h3><h4 id="握拍">握拍 </h4><p>食指较长时，不必定死放太横，可以30度自然斜上放 食指中间关节抵住反胶底部边缘 拇指关节侧面抵住正胶底部边缘 发力点：食指中间关节（亦有说指尖）、拇指关节侧面、虎口（？）</p> <h4 id="脚步-3">脚步 </h4><p>先垫步到位再拉球 垫步是底盘往前探，不要直接上半身往前冲</p> <h4 id="重心">重心 </h4><p>不要通过屈膝来实现重心下压（伤膝盖），膝盖不要超过脚 而应通过屁股、大腿根下沉来实现</p> <h4 id="发力方向-2">发力方向 </h4><p>往前，最后拍头指向对方</p> <h3 id="正手拉球">正手拉球 </h3><ul> <li>右手向下向后引拍，右胯、肩下压</li> <li>重心足够低到视线略高于球网</li> <li>末段不要向右顶出跨，保持内收</li> </ul> <h3 id="反手拉球">反手拉球 </h3><ul> <li>提前引拍向下收至左腿内侧</li> <li>左腿、左胯下压</li> <li>双手内收，发力时再有外扩的感觉</li> <li>末段动作做到位，可以向外展</li> <li>腹部内收，屁股往后顶，肩部内收，不要往后仰</li> </ul>